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·一般人群膳食指南
一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群。这十条是：

    1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配

    2. 多吃蔬菜水果和薯类

    3. 每天吃奶类、大豆或其制品

    4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

    5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

    6. 食不过量，天天运动，保持健康体重

    7. 三餐分配要合理，零食要适当

    8. 每天足量饮水，合理选择饮料

    9. 如饮酒应限量

    10. 吃新鲜卫生的食物


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